ULTRA BIG TWISTER 48 / Rotana

Trenažer pro nácvik ovládání trupu při lyžování, cvičení, zeštíhlení, dobrou kondici

Tvrzený, stabilizovaný silnostěný plast = počítejte s hlučnějším provozem !

Průměr 48 cm

• - nácvik driftingu - ovládání lyží
• - pro zeštíhlení
• - pro kondici
• - pro zatížení do 100 kg
• - díky obrovské velikosti možnost použití i s lyžemi (nutný polep kobercovou páskou nebo gumou aby nedošlo k poškození a klouzání povrchu)

Pro kondiční cvičení, zeštíhlovací a posilovací cviky je nosná plocha  pro zvýšení účinku cvičení osazena množstvím malých výstupků, které zajišťují při cvičení naboso lepší prokrvování ploch chodidel a nohou.

Všeobecné využití
Tuto jednoduchou pomůcku můžete použít i na nácvik pohybů, které potřebuje lyžař k ovládání svých lyží v oblouku, nebo pouze pro cvičení a zeštíhlení.

Využijete doma, na lyžařském kurzu, v tělocvičně, při přednáškách - a také pro hubnutí :-)

VÍCE k nácviku
Jeden z největších a nejstabilnějších - spolehlivých "trenažerů" na nácvik zahájení a vedení klasického oblouku - řízeným smykem.
Speciální velikost a tvrdost plastu pro použití i v lyžařských botách.
Pro použití lyžařských bot doporučujeme pro zamezení klouzání podrážky po plastu polepení povrchu dvěma sportovními páskami, nebo páskou na koberce / přípdně položení gumové desky.
Tento jednoduchý trenažér dokáže imitovat 90% nutných pohybů a silových aktivit lyžaře, nutných pro zahájení, vedení a ukončení oblouku řízeným smykem - viz video.
Pro nácvik oblouku (správného pohybu končetin) je důležité:

• používat hole ke stabilizaci pohybu, vč. rytmiky
• správné pokrčení v kolenou - lyžařský postoj
• táhlý pohyb koleny DO směru zatáčení - vedení oblouku vnitřním kolenem
• stabilizace boků - pohyb vychází POUZE z kolenou a kotníků

Po několika pokusech docílíte stabilního, plynulého pohybu, bez zřetelného natáčení horní části trupu do oblouku.
Pohyb vychází pouze z kotníků a kolenou, lyžař má ale v jízdě pocit mírného "protinatáčení" horní části trupu = aktivace síly potřebné k přemožení odporu rotační desky = tření lyží v oblouku.
Naprosto stejnými pohyby pak zahájíte oblouk přímo na svahu - veďte oblouk za kolenem vnitřní nohy v oblouku, pomalým a táhlým natáčením do směru zatáčení se začínají špičky stáčet do nového směru, podvědomě při tom zatěžujeme vždy VNĚJŠÍ lyži v oblouku.
NEZAPOMEŇTE!
Aby tento pohyb mohl opravdu aktivně působit i na Vaše lyže a začal je cíleně stáčet do nového směru (bez nutnosti zahajovat oblouk pluhem), musí být délka Vašich lyží volena v závislosti na hmotnosti = váze Vašeho těla.
Váha lyžaře x 1,6 až 1,8 = maximální délka lyží pro lyžaře - začátečníka
(90kg x 1,6 = cca 140 - 150cm maximální délka skluznice lyží )
POZOR! Délka skluznice která jede po sněhu - není délka lyží!